Sesión C3Sda3s1

Desarrollo de la sesión
Corremos por el gimnasio
Juego de lanzamientos El cañonero
Nos colocamos en círculo y hacemos algo de movilidad de cadera, ya que nos irá bien a la hora de saltar.
Hacemos también una activación a modo tabata 20'' de trabajo 10'' de descanso de cuatro ejercicios dos rondas:

• Jumping jacks
• Jump squat
• Plancha
• Split jump

Montamos un circuito en el gimnasio donde practicaremos
El salto de longitud: El salto de longitud lo hacemos en el gimnasio, no disponemos de foso, con lo que nos acercamos corriendo a la zona de batida para caer en el quitamiedos.
El triple salto: En otra zona disponemos de varias colchonetas y practicamos la combinación de saltos de triple: Derecha, derecha, izquierda y caída o izquierda, izquierda, derecha y caída.
Colocamos una tercera estación frente al proyector donde se proyecta una secuencia de colores, cada color tiene asociado un movimiento, en este caso, nos colocamos enfrente del cono, rojo paso por encima del cono, verde paso al otro lado por detrás del cono, azul paso por delante del cono. Para esta estación he utilizado una aplicación móvil llamada https://switchedontrainingapp.com/